Strong start: Postpartum recovery (level 1)

This 4 weeks program blends gentle yoga and strength training to help you gradually increase your strength and rehabilitate your core and pelvic floor after birth. And, since babies will be involved, the classes are laid back and accommodating - you're free to relax, breastfeed, or care for your little one as needed.

Ce programme de 4 semaines combine du yoga et de l'entraînement musculaire pour vous aider à augmenter graduellement votre force et à réhabiliter vos muscles abdominaux et votre plancher pelvien après l'accouchement. Et, puisque les bébés seront présents, ce cours est détendus et adaptés - vous êtes libre de vous détendre, d'allaiter ou de prendre soin de votre petit comme nécessaire.